Хатха-йога

Хатха-йога

हठ-योग, haṭha-yoga

Хатха-йога – это йога работы с телом,  с помощью которой  мы можем сделать наше тело безупречным, здоровым, чистым и обрести высшее состояние. Систему хатха-йоги разработали и развили Матсьендранатх, Горакшанатх, Чаурангинатх, Сватмарама и другие, вплоть до Бхартрихари и Гопичандры. 

В хатха-йогу входят следующие практики:

• сукшма-вьяяма
• шат-кармы (очистительные техники), такие как:
  • нети
  • басти
  • наули
  • тратака
  • капалабхати
• асана (устойчивое положение тела)
• пранаяма (контроль жизненной энергии посредством дыхательных упражнений)
• мудра (печать) и бандха (мышечный «замок»), перенаправляющие поток праны в центральный канал сушумна.

Эти методы способствуют пробуждению спящей духовной силы – Кундалини-шакти, которая поднимается вверх по центральному каналу и соединяется со сверхсознанием – Шивой. Этот союз духовной энергии и сознания называют хатха-йога.
В классических текстах натхов есть много определений термина «ха-тха», вот только некоторые из них: Сурья-Чандра, Прана-Апана, Дакшина-Вама, Ямуна-Ганга, Ида-Пингала, Шива-Шакти, Кула-Акула, Двайта-Адвайта и др. Через полное единство противоположностей и достижения идеального равновесия (самарасья), достигается высшая цель хатха-йоги.